Od czego zależy jędrność skóry?
Za jędrną skórę odpowiada przede wszystkim kolagen, czyli białko będące głównym budulcem skóry, przybierające formę włókien kolagenowych. Wraz z elastyną nadaje skórze istotne właściwości, takie jak elastyczność, napięcie, sprężystość, rozciągliwość czy odporność na uszkodzenia. Już po 25. roku możemy zauważyć zmniejszoną produkcję kolagenu, a jego włókna stają się krótsze i słabsze - wówczas obserwujemy pierwsze oznaki starzenia się skóry w postaci drobnych zmarszczek. Z wiekiem utrata kolagenu i elastyny postępuje coraz szybciej i w okolicach 40. roku życia jest już wyraźnie widoczna - zmarszczki, wiotka skóra i zmieniający się owal twarzy to właśnie efekty tego procesu. Na jędrność skóry negatywnie wpływają również inne czynniki, takie jak siedzący tryb życia, niezdrowa dieta, palenie papierosów, nadużywanie alkoholu, nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV czy zaniedbywanie pielęgnacji. Na szczęście na wiele z nich mamy wpływ, dzięki czemu możemy ujędrnić skórę i opóźnić procesy jej starzenia.
Ujędrnianie skóry od wewnątrz
Ważnym sposobem na ujędrnienie skóry są regularne ćwiczenia fizyczne, najlepiej wykonywane seriami na poszczególne partie mięśni. Dzięki nim skóra napina się i rozluźnia, co korzystnie wpływa na jej elastyczność. Pobudzone krążenie krwi dodatkowo dotlenia skórę i pomaga pozbyć się z niej toksyn. Takie ćwiczenia nie tylko wspomagają ujędrnianie skóry, ale też redukują cellulit. Obok aktywności fizycznej, istotną kwestią mającą wpływ na jędrność skóry jest dieta. Ogranicz ilości spożywanych tłuszczów i cukrów prostych na rzecz warzyw i owoców. Ważne jest też picie odpowiedniej ilości wody - minimum 8 szklanek dziennie. Picie wody zapewnia właściwe nawodnienie organizmu, w tym jego największego organu - czyli skóry. Bez zdrowej diety i aktywności fizycznej nie osiągniesz zadowalających rezultatów nawet przy pomocy najdroższych kosmetyków.
Ujędrnianie skóry z zewnętrz
Kosmetyki ujędrniające znajdziesz w ofercie niemal każdej drogerii. Nie licz jednak na to, że już po kilku ich użyciach skóra stanie się jędrna, sprężysta i elastyczna, ponieważ kluczem do sukcesu jest systematyczne stosowanie. Balsamy ujędrniające nie wnikają w głąb skóry, działają tylko w jej płytszych warstwach, dlatego obietnice spektakularnych efektów w krótkim czasie traktuj raczej z przymrużeniem oka. Balsam do ciała przede wszystkim nawilża skórę, sprawiając, że wydaje się ona bardziej gładka. Jeżeli chcesz wzmocnić właściwości ujędrniające kremów, połącz ich aplikację z masażem. Do masażu użyj dłoni lub dodatkowych akcesoriów, masuj skórę kolistymi ruchami, skupiając się na najbardziej podatnych na wiotczenie częściach ciała, takich jak pośladki, brzuch, dekolt i ramiona. Masaż pomaga nie tylko ujędrnić ciało, ale też rozbić znajdujące się pod skórą komórki tłuszczowe - czego efektem jest redukcja cellulitu. Do masażu wypróbuj Samarité Supreme Balm, wyjątkowy balsam na bazie olejków, który skutecznie regeneruje, wygładza i uelastycznia skórę. Samarité Supreme Balm dodatkowo zredukuje widoczność blizn i rozstępów, a stosowany regularnie wyrówna koloryt skóry.
Domowe sposoby na wzmocnienie jędrności skóry
Wiesz już, że w drodze do ujędrniania skóry istotną rolę odgrywają sport, zdrowa dieta oraz kosmetyki. Co jeszcze możesz wprowadzić do codziennej pielęgnacji? Prostym i tanim sposobem są naprzemienne prysznice zimną i ciepłą wodą, które pobudzają krążenie krwi w ciele, wzmacniają odporność i działają wygładzająco i ujędrniająco na skórę. Spróbuj również domowego peelingu na bazie fusów z kawy wymieszanych z oliwą z oliwek, który ma silne działanie ujędrniające, wygładzające i antycellulitowe. Możesz używać go do całego ciała - ze szczególnym uwzględnieniem skóry na brzuchu, udach i pośladkach, jak również do twarzy. Dodatkowo peeling sprawi, że nałożone kremy do ciała będą się lepiej wchłaniać. Pamiętaj - gładka skóra jest w Twoim zasięgu, o ile będziesz dbać o nią mądrze i systematycznie.